ダイエット継続の秘訣

ダイエット継続の秘訣

ダイエットを継続させるためには、まず自分の中で目標を立てることが大切です。

ただ単にダイエットしたいと思っていてもなかなかダイエットを継続させることは難しいのではないでしょうか。

ですから期間を決めてその期間までにどれくらい痩せるのかという目標をしっかりと持っている方がいいと思います。

目標を持つために、たとえば目標とするモデルやなりたい体系の切り抜きや写真を普段よく見えるところに貼っておくというのもダイエットを長続きさせる一つの方法です。

目標を持ったり目標とする人を決めるというのは、モチベーションを上げることができますからいいですね。

そしてダイエットをする際には、周りにダイエットをしていることを伝えておくとダイエットを長続きさせることができます。まわりの人にダイエットをしていると分かってもらえているということで、簡単には挫折しなくなります。

ダイエットを長続きさせるためにはダイエットを公言したりブログで公表したりするといいでしょう。

ただし、はじめからダイエットの計画を厳しく計画すると無理なダイエットになってしまいがちです。失敗や挫折につながりますから注意してください。

最初はダイエットが成功した達成感がほしいと思いますから、簡単な低めのハードルを設定させておくということも大切なことです。

そして少しずつ目標となるダイエットをクリアすることで、少しずつハードルを高くしていけばいいのです。

また、ダイエットを長続きさせるためには、ダイエットを行う期間も少し短めにする方がいいと思います。

3か月や半年といったスパンでダイエットの目標を立ててしまうと、途中で挫折しかねませんし、ルールを決めるだけで疲れてしまってダイエットが長続きしません。

外食もダイエット中だからといって断らなくても、翌日の食事を調整すればいいことですから、ガチガチにならないようにダイエットをしていけば長続きできる思います。

ダイエットの豆知識

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