ダイエットに関する素朴な疑問
ダイエットに関する素朴な疑問

朝ごはんは抜いたほうがいいのでしょうか。

2012年3月14日 20:03

抜く必要はありません。むしろ摂ったほうがダイエット効果は上がります。

ダイエットの基本は1日3食しっかり摂ること。少しでもいいので摂るように心がけましょう。

食事回数を減らすことによって1食当たりの量が増えてしまったり、その間に空腹を我慢できずにお菓子を食べてしまったりするおそれもあります。

また食事回数を減らすことによって栄養分が回ならいため、便秘になってしまったり肌荒れの原因にもなります。


ですので朝ごはんはダイエットにとって重要になります。

抜かない方がいいでしょう。

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