ダイエットに関する素朴な疑問
ダイエットに関する素朴な疑問

今すぐに始められるダイエット

2012年3月23日 10:32

ダイエットは継続が一番です。極端な運動や食事制限ではストレスが溜まってしまって逆にリバウンドしてしまいます。

「基本は少しずつ徐々に増やしていく」これに限ります。

まずは食生活から変えてみてはどうでしょうか。

三食を二食に減らすということはおすすめしません。

カロリーを制限すればいいのです。

ボクサーが減量するときに一番注意している点です。

普段食べている間食を減らしてみたり、肉を食べたら野菜を必ず取るようにしたりとバランスがとても大切になります。

バランスが偏ってしまうと全てにおいて悪い影響を与えます。

ですのでまずは自分の食生活を見直してみてそこからはじめてみてもいいと思います。

がんばってくださいとはいいません。

自然にやってみてください。

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